Самые бесполезные завтраки

Общество, 18 июля 2014, 20:44
0 1333


Самые бесполезные завтраки

Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными. Чаще всего все эти завтраки можно считать лишь десертом.

1. Колбасы
Как получают этот продукт? Того, что можно считать мясом в составе минимум. Кроме того, много различных добавок, усиливающих аппетит, а так же консервант нитрин натрия, который вызывает рак пищевода.

2. Каши быстрого приготовления
Для ускорения процесса заваривания зерно проходит специальную обработку — структура меняется, и «медленные» углеводы превращаются в «быстрые» крахмалы. Кроме того, добавляется сахар. Логичнее считать это десертом, но не полезным завтраком.
Если вы выбраете на завтрак кашу — покупайте самые обычные крупы и хлопья, которые нужно варить, а не настаивать в горячей воде.

3. Быстрые сухие завтраки
Продукт получают путем экструзии – мука, сахар и другие добавки превращают в единую массу, затем формируют частички продукта (например, шарики или звездочки ). Питательная ценность продукта сомнительна в виду содержания огромного количества сахара и крахмала.

4. Сухофрукты
Промышленные сухофрукты смело можно считать одним из самых вредных продуктов — для их производства исходные фрукты обрабатывают серной кислотой и щелочью. Не говоря уже о том, что затем все это может вымачиваться в сахарных сиропах.
Если вы не можете жить без сухофруктов — научитесь заготавливать их самостоятельно. В конце концов, высушить несколько слив или абрикосов- дело весьма простое.

5. Мюсли
Как и в случае с сухими завтраками и «быстрыми» кашами, злаковые для производства этого продукта проходят первичную обработку. В итоге, углеводы превращаются из «медленных» в быстрые сахара. Кроме того, в составе встречается много чистого сахара и других источников пустых калорий.

6. Творожные сырки
В основе творожных сырков лежит вовсе не творог, а сахар. Кроме того, чаще всего в продукт добавляться растительные жиры, (пальмовое масло -содержится почти в любых сырках), консерванты и искусственные ароматизаторы. Опять же, это скорее десерт, который нужно употреблять в ограниченных количествах, а не наедаться имина завтрак, считая такой прием пищи полезным.

7. Чипсы и сухарики
Во-первых, они содержат много жиров (чаще всего — дешевых растительных аналогов), во-вторых, в состав входят большие дозы усилителей вкуса и ароматизаторов, которые лишь усилят ваш голод, в-третьих, никаких полезных питательных веществ там близко нет.

8. Плавленые сырки
Начнем с того, что при термообработке сыр теряет практически все полезные свойства, превращаясь в просто жирный продукт, который можно сравнить с растительным маслом. Зачастую в состав плавленых сырков входят, по сути, отходы производства – тот сыр, который нельзя продать куском.

9. соки из пакетов
Не смотря на то, что по технологии сок не должен включать добавок сахара, чаще всего так называемые «восстановленные соки» содержат много других простых углеводов. Кроме того, то, что мы считаем мякотью — вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин.

10. творожки
Если вы посмотрите на этикетку, то вы обнаружите длинный список веществ, которые входят в состав и чего-либо полезного там может не оказаться вовсе.
Творожки не имеют ничего общего с натуральным и полезным творогом, скорее этот продукт можно назвать десертом.
Кроме того, одна баночка такого творожка содержит до 300 ккал. Например, тарелка борща содержит столько же ккалорий, но даст вам ощущение сытости до самого обеда, а после творожка вы снова захотите есть уже через час.

Помните, что высокоуглеводные продукты на завтрак не такой уж хороший выбор, так как именно большое потребление сахара приводит к отложению подкожного жира. Не говоря уже о том, что через несколько часов вам снова захочется есть.
Теги: Sivers

Комментарии (0) Вконтакте (0)

Нет комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.