10 самых вредных для организма пищевых продуктов

Общество, 18 июля 2014, 20:53
0 1710

10 самых вредных для организма пищевых продуктов

Если Вы хотите избежать различных болезней или похудеть, не обязательно мучить себя строгими диетами. Необходимо только убрать из рациона вредные продукты, которых не так уж много. Представляем Вам список 10 самых вредных продуктов для здоровья.

1. Чипсы. Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал, да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и, конечно же, масло. Регулярное употребление чипсов может привести к онкологическим заболеваниям и проблемам с весом. Тоже касается картошки фри.

2. Газировка. Знаете ли Вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и приправленная сахаром, не так вредна, как цветная газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый маркетинговый ход. На самом деле газировка вызывает чувство голода, и Вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт нисколько не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который намного вреднее. Вместо газированной воды лучше пейте сок, компот или айран.

3. Фаст-фуд. Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких плюсов. Хотя для быстрого и невредного утоления голода можно спокойно приготовить бутерброд из овощей, сыра и ветчины.

4. Майонез. Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если Вы прекратите его употреблять – сами заметите, как талия стала немного меньше в объеме. Кстати, сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы, которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и никаких натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте приготовить домашний майонез. В салаты также можно добавлять сметану или оливковое масло. Намного вкуснее и полезней.

5. Соль и сахар. Их еще называют «белая смерть». Соль препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах. Сахар для всех худеющих является врагом номер один. Но если полностью отказаться от этих продуктов невозможно, стоит просто ограничить потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом.

6. Алкоголь. Вред алкоголя и так всем очевиден. Если Вы употребляете алкоголь стабильно раз в неделю – это уже алкоголизм. Если не знаете, как можно трезво провести праздник – тоже. Начать отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых алкогольных напитков. Ну а затем просто найти непьющую компанию.

7. Колбасы и копчености. Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего и когда именно сделаны сосиски. Копчение и соление мяса нужно лишь для более долгого хранения продуктов. Конечно же, вся польза продукта со временем пропадает, а трупные проявления не прекращаются. Только вот заметить это покупатель не в силах из-за ароматизаторов и усилителей вкуса. Вместо сосисок и колбасы лучше купите кусок мяса, в свежести которого Вы сможете быть уверенны, и сами добавьте в него специи по своему вкусу. К тому же качественная колбаса не может стоить дешевле мяса, из которого она сделана. Так что Вы еще и сможете сэкономить.

8. Жареное. Жарка на маргарине и подсолнечном масле приводит к образованию канцерогенов и убивает все полезные свойства еды. Кроме того, во время обжаривания часть жидкости заменяется маслом, что приводит к повышению калорийности продукта. Вместо жарки можно тушить продукты или слегка обжарить их до румяной корочки, а закончить приготовление в духовке или в пароварке.

9. Сладкое. Среди самых вредных сладостей можно выделить леденцы, мармелад и жевательные конфеты. На самом деле они вреднее куска торта из-за содержащихся в них красителей и ароматизаторов. Хочется сладкого? Ешьте мед, горький шоколад, свежие фрукты и ягоды или сухофрукты.

10. Белый хлеб. Свежие булочки или белый хлеб конечно очень вкусные, но в них нет совершенно ничего полезного, потому как мука, из которой они готовятся, очищена от питательной клетчатки. Так что намного полезнее есть цельнозерновой хлеб.
Теги: Sivers

Комментарии (0) Вконтакте (0)

Нет комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.